戴護頸上班 - 法律

l頸椎要強健的方法,只有兩個關鍵,正確的姿勢以及強健的頸部肌力戴頸圈是術後的短暫支持,避免讓你因為不當的動作而造成傷害,如果傷口復原還可以,應該要盡量拿掉,因為單靠頸圈的支撐,會讓你的肌力萎縮,長期會造成更大的傷害,多活動筋骨,包括肩膀及手部的大幅擺動,都會因為血液循環的改善,對你的復原有幫助
頸部的動作是由八條小肌肉所運作的,最主要的功能是支撐頭部,人類頭部的重量是體重的6%左右,加上地球重力的關係,頸椎一直承受著很大的壓力,如果長期姿勢不良,造成肌肉的緊繃,就容易發炎,所以,根本的方法是矯正你的不良姿勢,才能徹底解決(至於是什麼不良姿勢,要靠自己去發掘,低頭打電腦,躺著看書...)
我在這一期的康健雜誌有看到一個產品,是利用姿勢校正及頸部肌肉重量訓練來徹底根治的方法的復健用品,可以找來試一試
國內在做這部分研究的醫生不多,台北長庚復健科主任周適偉算是翹楚,可以去找他看看,聽說不只是頸椎受傷的病患,連國內的運動選手也透過強化頸部肌力的訓練,再強化手眼協調及平衡能力
另外,日本有一位松井孝嘉醫生也在做類似研究,在日本東京開了一家專以頸椎問題處理的醫院,他也寫了一本書,台灣有翻譯,品冠出版的"其實,你一直看錯醫生"可以去買來看看