提前退休或資遣費 - 法律

大家好，我很需要幫助，我真的很無助也很無耐，在這個公司真的無法再做下去，我的年資己超過20年了，但愈做愈無力，表面上交給你重任，實際上行壓榨之實，每天都超過工時，工作規則上班時間是08:30～17:30，但實際每天工作到21:00或22:00是家常便飯，明明工作內容是公司的行政事務，但開會時間就佔了大半天去，真要開始處理行政工作都要到下班以後的時間了，處理不完假日繼續，重點是沒有加班費，但可以補休，真是好笑至極，每天下班都幾點了，假日也不放過，哪來時間補休，時間還沒到，就先排好要你做什麼了，連特休都無法請，還談什麼補休，近來更變本加厲，上級為了一己之私，把全公司的同仁操得人仰馬翻，疲勞轟炸，整個家不像家，都快眾判親離了，更扯的是上層不斷的找事情為難，沒事就叫去精神訓話，做這樣也不對，那樣也不對，讓你受盡屈尋，很明顯在逼你自己走路，但我真的很不甘心就這樣讓他們這麼好過的如願。
近來不論身體或精神都出現了狀況，有安排就醫檢查，想請問的是：
1.如果想以不適任的狀況提出提前退休，可以怎麼處理？需要準備什麼資料？
　如果公司不願意這樣處理
2.以公司違反法令要求資遣費，提出方式為何？需要準備什麼資料？
　如果公司也不願意這樣處理，建議方式為何？
基本上想平和落幕，不想弄得太難看，但真的是欺人太甚，一群主管聯合欺壓啊！
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想再請問，如果暫時無法爭取，有規定離職後多久內要提出申訴嗎？要有什麼樣的資料呢？謝謝。
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不是很想走上申訴之途，我只想順利的拿到退休金或資遣費，如果是靠勞動局，充其量只是對公司罰款，對真正受害的人來說沒什麼意義，除非罰款是罰給受害人吧。
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勞資救星先進您好，沒錯，以目前的狀況我必須要以怕事的心態來處理，盡可能尋求最溫和的方式處理，不想直接撕破臉，畢竟那麼多年，不想讓同事難做