遭遇重大挫折，例如霸凌，應該如何調適心情? - 法律

當受到不公平待遇，就應該去爭取，不管是誰，都應該互相尊重，就算家人或朋友或上司或陌生人。而爭取一定要尋求正常合理管道或資源，而不是忍下來，這如何去調適？受到委曲還要調適？
若家暴，應報家暴，若校方，老師有或教職員，對你不公平，應告之家長，尋求學校處理，若上下司，應訴請勞工局，若陌生人，口頭上毀謗應告毀謗罪，若有身體上損傷則立刻驗傷，以傷害罪。
今天錯不在你，應讓做錯的人明白，讓他們得到教訓。

最好是去跟學校導師或是家長說
別因為害怕對方報復就不敢說也不要覺得丟臉
只要你講學校就會做處分如果對方還加以報復那警方有可能會介入
如果還是不敢說的話
可以運動健身或是看書看小說
若是只看電腦也可以找遊戲玩也可以去看網路小說
(網路小說都市類寫得很不錯非常適合調適心情)